女人第一次生产要注意什么

女性从知道怀孕那天起就开始期盼着孩子的出生，既激动又害怕。那么女人第一次生产要注意什么呢？合肥中山医院妇产科医生给女性带来了一些小知识，希望能够缓解孕妇们紧张的心理。

1.避免精神过度紧张

紧张肯定都会有的，不仅是因为喜悦，更多的是担心分娩时的疼痛和意外。而过度紧张会让人变得更加敏感，对分娩时的疼痛感就会加重，这就陷入了一个恶性循环，越紧张越痛，越痛越紧张。

2.避免急躁心理

一天天数着日子，预产期马上就要到了，感觉时间越过越慢，恨不得宝宝早点出来，但是不要着急，预产期是有一定的活动期限的，一般提前或者错后十天都是正常的。可以做一些运动或者其他能够分散注意力的事情，自然而然地迎接宝宝的到来。但是超过预产期10天以上还不分娩，就需要到医院查明一下原因了。

3.避免不重视

虽说生孩子是大事，但总有一少部分产妇比较粗心大意，好像忘记了自己将要生了，到了最后一个月在时间上或者应对突发情况的计划上准备的仍不充分，这样临产时就会手忙脚乱，容易发生各种意外。

4.避免太忙太累

充分的精力是顺利生产的重要条件之一。有的女性比较要强，以前忙的习惯了，不能忍受一整天窝在家里，躺在床上，很闲的这种状态，甚至临产前还在工作。这样把自己弄得身体和精神都处于疲惫的状态，必将影响顺利生产。所以孕妈的生活作息一定要有规律，吃好睡好。这种习惯不是一时养成的，最好是提前两三个月就开始适应这样的状态。

5.避免忧愁苦闷

女性一般多愁善感，孕期情绪本来就不稳定，如果这时家中再出一些变故，身边没有人照顾，就很容易产生一些孤独或悲伤等消极的情绪，这也会妨碍顺利分娩。这时孕妈最需要的便是家人的关怀和陪伴，家里人也应该明白，这时保证孕妇的健康和孩子的顺利出生才是最重要的事情，应安抚好孕妇的情绪。

6.注意饮食调理

分娩时孕妈要依靠子宫收缩压及腹压的作用，忍受剧痛持续几个小时，把宝宝“挤”出来，这必将消耗巨大的体力，身体素质差的孕妈可能就晕过去了。所以临产前一定要注意营养，少吃多餐，休息好，保持充沛的体力，才能完成这伟大而艰巨的任务。

女性生产既高兴，又会紧张，高兴的是马上就可以做妈妈了，紧张的是害怕生产时出现意外，所以合肥中山医院妇产科医生表示，女性在第一次生产时，要注意避免精神过度紧张，避免心情急躁、注意调节饮食等几个方面的问题，保持良好的精神状态，顺利生宝宝。

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