自然分娩有什么技巧

自然分娩是很多产妇分娩的方式。除非迫不得已的情况下才会选择剖腹产，那么，自然分娩有什么技巧呢?下面小编来跟大家聊聊自然分娩技巧。

自然分娩技巧一、体重要控制：适度吃多动

想要顺利的自然分娩，准妈咪在孕期要适度吃，饮食有质量不在多，否则不仅自已胖还把宝宝养成了巨大儿，想要自然分娩都艰难。多运动，比如散步、游泳、孕妇体操等，不要做激烈运动就行。

自然分娩技巧二：学习顺产小技巧

1.接受产前教育。准妈咪可以学习关于如何生产以及自然分娩时疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的处理技巧。

2.有效的呼吸方法浅呼吸：用口吸气和呼气，吸气时只吸到肺的上半部;约10次之后需要作一次深呼吸了，之后你再做10次。

3.做好分娩心理准备。准妈咪可能会心情紧张，产生许多疑惑和担忧。所以要有良好的心理准备，学会控制调整自己的精神状态。

以上就是自然分娩的技巧，希望对大家有帮助，知道自然分娩技巧，赶紧行动起来吧。一定要调整自己的心情哦。

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