月经不调怎么办？该怎么调理？

几乎每个女人都存在月经不调的问题，常常伴有月经量少、月经周期不规律等症状，影响女性的健康和生活。月经不调怎么办？该怎么调理？合肥中山医院妇科医生提醒女性要积极调理，避免不良影响。

月经不调该怎么办

1、控制好情绪：女性月经不调可能是情绪不良引起的，尤其是在月经前需要调整好情绪，避免紧张压抑的情绪，否则会导致月经失调，并且也会引起经期痛经，好的情绪也可以避免内分泌失调，不良的情绪容易导致内分泌失调。

2、注意腰腹部保暖：女人在月经期间腰腹部受寒也会引起月经不调，月经期要做好身体保健工作，尤其要做好腰腹部的保暖工作，可以每天晚上用温开水泡脚，能够起到保暖身体的作用，能有效排出人体内的湿气可以改善月经不调。

3、多吃些补气血的食物：合肥中山医院医生指出，由于女性特殊的生理原因，平时容易出现气血虚亏的现象，要多吃些补气血的食物，气血虚亏也会导致女性月经不调，多吃补气血的食物，合理调整饮食结构，能有效改善女性月经不调的情况。

如何调理月经不调

1、改善不良的生活习惯，保持高度卫生、洁净。

2、远离电磁波和噪声，保持所处环境的平静安全。

3、切勿滥用药物，不吸烟、不酗酒。

4、平时注意饮食的均衡和多样化，不过度节食盲目减肥。

5、经常参加锻炼，如游泳、跑步、快走、有氧操等，在锻炼中通过汗腺有效排毒。

6、注意保暖，尤其是在经期，应避免淋雨、涉水、游泳、吃冷饮等，办公室女性应尽量避免穿短裙短裤以免膝盖受凉。

7、减缓工作中的压力，让心情放松，情绪波动时通过做简单运动、转移视线、听音乐等方法缓解，不可长时间纠结郁闷于不快的事情。

千万别小瞧了月经不调，如果长期不处理的话，可能会影响女性的生育能力，甚至导致女性不孕。合肥中山医院妇科医生表示，如果你出现了月经不调的问题，最好先去医院检查一下，针对病因进行治疗。

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