女性怎么睡才更健康

　　女性怎么睡才更健康?睡觉，每个人都会，但你知道怎么睡才更健康吗，尤其是对女性来说，正确的睡姿能够避免很多不利因素，而长期不良的睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对子宫造成损害。下面请合肥中山医院专业医师来告诉我们女性怎么睡才更健康

　　对于女性来说，俯卧睡是伤乳房，易使乳房受挤压，影响胸廓和乳房发育;而长期仰卧睡也不合适，易造成子宫后位，导致痛经、月经量多等问题。对于女性来说，右侧卧位是合适的 。

　　睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此，对此，医师表示：“睡眠姿势不外乎仰卧、俯卧和侧卧三种，睡眠养生强调不要长期太过于固定某一种姿势。”

　　首先，对女性乳房不利的睡姿就是俯卧睡姿。俯卧是不利于养生的，这种姿势容易使胸部受压，对发育中的少女而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。

　　其次，长期仰卧睡姿则会对女性的子宫造成不利影响。这是因为在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧则容易导致后位子宫。后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。

　　对于女性来说，合适的睡眠姿势，就是趋于自然的侧卧位。右侧卧位不会压迫心脏，也不会影响胃肠蠕动，一般情况下要优于左侧卧位。一般人在每晚的睡眠中都会变换几种睡姿，即使是右侧卧位，如果长期姿势不变，也会对肩关节造成不利影响。

　　上文是关于女性怎么睡才更健康问题的回答，温馨提醒：女性在生活中各方面都要养成良好的习惯，尽量远离各种妇科病的致病因素，免得健康和生活受到疾病的影响。如果您还有疑问，欢迎与我们的进行一对一交流。wxl

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